大学是座整容院，
四年一过脸全变，
有的人大学打下了无数游戏副本，
而有的人大学则完成了自我蜕变。
今天小编要给大家介绍一位，
靠健身改变身材、改变容貌的姑娘，
网友大呼：这身材绝了！
Le Xuan Anh，
越南人，今年23岁，
大四在读艺术生，
话不多说，直接上图。
身高167cm，体重100斤，
三围96—60—96，
细腰丰胸，长腿翘臀，
这谁扛得住？
不仅身材性感，
她还有超高的颜值。
现在的她是一众男生，
心中的完美女神，
但是你一定想象不到，
以前的她是这个样子的。
高中的她可是一个小胖妹，
陷入早恋爱河的她，
跟着男友一起胡吃海喝，
曾一度胖到130斤，
圆圆滚滚的憨态十足，
脸部也臃肿了许多。
因为外表和体型的缺陷，
让Xuan Anh感到自卑，
随后进入了恶性循环的阶段，
自闭、暴饮暴食一度伴随着她。
这样消极的状态，
一直持续到大学，
Xuan Anh无法再忍受这样的自己，
于是下定决心开始做出改变。
Xuan Anh在专业教练的指导下，
开始健身训练，
此后她便开始了孜孜不倦的健身之旅。
上天总会眷顾努力的人，
Xuan Anh通过健身训练，
成功甩肉30斤，
塑形瘦身后的她，
让所有人惊艳…
在身材发生改变之后，
Xuan Anh也变得越来越自信，
自信的状态让她的颜值，
发生了翻天覆地的变化，
被越南网友称之为“性感健身美少女”。
Xuan Anh凭借着，
姣好的颜值和性感的身材，
获得了更多的工作机会，
成为了众多杂志的封面模特。
在健身训练中，
掌握正确的健身方法，
依靠刻苦努力的锻炼，
你就一定能够获得成功。
那么问题来了，
很多小伙伴都想让身材变好，
但是就是不懂科学的减脂方法，
怎样减脂才算合理呢？
在这里小编就向大家推荐，
5种减脂方法。
1、多喝水
喝水可以促进脂肪燃烧，
加速身体内代谢循环，
少喝饮料等含糖量高的饮品，
不利于身体健康。
2、减少热量摄入
减少热量摄入其实就是，
减少卡路里的摄入，
生活中不要吃太多高热量的食物，
可以多吃一些蔬菜和水果。
3、户外运动
每周进行三次到五次的户外运动，
每次运动时间应当在30分钟以上，
这是提高活力，
消耗脂肪的好方法。
4、举重运动
力量锻炼也能够减脂，
举重能够增加身体局部肌肉，
进而加快人体新陈代谢，
有利于减脂。
5、改变饮食结构
不减少饮食含量，
适当性的改变饮食结构，
可用糙米 精米代替精米。
这期的内容就到这了，
下期见~
